我想死，但我不想死
我相信这里的每个人都必须知道抑郁是什么，对吧？
一周内发了两篇博文……这是第一次发生这样的事——也许这很酷或者很好？
我相信大家都知道抑郁症是什么，对吧？如果你不知道，可以点击这里了解更多。不过，可能有些人不知道的是，还有一种慢性抑郁症，这意味着无论你多么努力改善、改变、服药、寻找爱好，或做任何尝试，你都将带着抑郁症死去。我从16岁起就患有这种病，但我不想告诉你我的年龄（我20多岁，哈哈）。
过去，我曾尝试自杀，但被一个好朋友救了下来。当时，我搬去他家住，远离一切和所有人，关掉手机，每天学习5、6个小时，做一些随机的物理项目，工作……不知怎的，这帮助了我，我继续生活着。但在过去的2、3个月里，我又两次尝试自杀，有件事我必须说：那真的很痛。
很多人对自杀的人，尤其是因抑郁症自杀的人，会认为这个人是因为非常悲伤或非常难过才死去的。但实际上，他们感到最痛苦的时刻是尝试自杀的过程，因为这是一个非常痛苦的过程……你不断伤害自己，感受着自己造成的痛苦。想想看，当一个人用言语、身体或心理上的痛苦伤害他人时，伤害者在当时并没有感受到痛苦，但伤害自己，变得越来越虚弱，感受着无法忍受的痛苦，是需要很大的勇气，或者直到你的力量耗尽……剩下的，你可以想象。
关键在于，昨天我走神时，脑海中突然冒出一句话，在我看来非常有道理：“我并不想死，我只是想让痛苦结束。”接着是：“我不是坏人，我只是做了错误的选择。”
也许这些话在你看来有各种各样的意义，或者没有意义，但对我来说，它们很有意义。我真的不想死，我只是想让所有的痛苦结束。即使这么说，我也感到害怕。因为许多人可能没有意识到，当你伤害自己时，喜欢你的人（如果他们真的喜欢你）也会受到伤害，和你一样——或者和我一样——他们也会因为一切的积累而感到精疲力竭、悲伤和哭泣。
说了这么多，我心理学家对我说的一句话仍然留在我的脑海中：“有时候我不知道你为什么来找我，尤里。”接着说：“你能读懂别人，理解并领会他们最好和最坏的一面，就像魔方一样，我看过你在不到60秒内解开它。”最后她说：“但你不懂自己内心发生了什么，你也把我排除在外，排除了其他试图帮助你的人……”她说得对，我确实能通过别人的肢体语言，甚至在交谈中理解别人，这可能也是为什么很多人喜欢和我进行严肃对话的原因之一。但当涉及到理解我抑郁症的根源时，我却变得迷茫，失去方向，一切似乎都没有意义……最糟糕的是，我无法将这些告诉别人，即使是亲近的人。当然，这背后有原因：当我尝试向除了之前提到的那个好朋友之外的人敞开心扉时，基本上所有人都消失了，避开我，或者转移话题，好像我的感受是肤浅的。于是，一个原本就封闭的人变得更加封闭。我想说我能够应对我的孤独，但如果真能应对，我也不会对自己做那么多蠢事了，不是吗？是啊。但仔细想想，自从最近一次自杀未遂以来，已经过去了好几年，所以我可能已经在管理/调节/平衡我的抑郁情绪了。也许这并不理想，但这是一个巨大的进步，每一小步都值得庆祝。
而且……当我回顾我的旅程时，我意识到每一天都是一场战斗，但也是一个机会。一个寻找快乐时刻、与他人建立联系、发现自己内在新力量的机会。这并不容易，有些日子里，黑暗感会让人难以承受，但我已经学会，向他人寻求帮助，依靠关心我的人，是没有问题的。
有一件事对我帮助很大，就是找到一个创造性的出口。无论是为开源项目做贡献、编程、搭建服务器，还是写作，通过这些活动表达自己，已经成为我处理情绪、寻找内心平静的强大方式。它提醒着我，即使在痛苦中，也能发现美好。
我也开始进行没有特定目的地的长途散步，只是漫无目的地游荡。这些散步，伴随着音乐，已经成为我的一种冥想方式。它们帮助我清理思绪，让我感到更加踏实。这是迈向康复的一小步，却意义重大。
我学到的另一个重要教训是自怜的价值。我常常对自己很严厉，为自己的挣扎感到内疚，认为自己不值得被爱和支持。但渐渐地，我理解到，对自己友善是多么重要。我应该像对待朋友那样，给予自己同等的关怀和理解。
如果你正在阅读这篇文章，并且正在经历类似的经历，我想告诉你，你并不孤单。你的痛苦是真实的，也是有效的，但你的力量也是真实的。有糟糕的日子没关系，寻求帮助也没关系。无论是向朋友、家人还是心理健康专业人士寻求支持，都没有什么可羞愧的。
请记住，康复不是一个线性的过程。会有起伏，但每一步前进，无论多小，都是进步。庆祝你的胜利，无论它们看起来多么微小，并在艰难的日子里对自己温柔一些。
最后，我想留给你一句与我产生共鸣的诗句：“伤口是光照进你内心的地方。”——鲁米。它提醒我们，即使在最黑暗的时刻，也有希望和康复的可能。
谢谢你花时间阅读我的故事。我希望通过分享我的经历，能让他人感到不那么孤单，更被理解。无论是一起还是独自，我们都能找到力量，继续前行，一天又一天。
这次，我只是想分享这份情感的爆发，并留下我之前说过的那句难忘的话，但我会重复一遍：
“我不想死，我只想让痛苦结束。”
还有一些话我想说，虽然简单，但却是发自内心的感谢。
每次我来到 Bear，我总会搜索我的名字或我的博客链接（也就是你现在正在阅读的这个），我总能看到关于观点或想法的精彩文章，这些观点或想法与我的不同或相似，但它们都是令人惊叹的阅读体验！